Une posture a une structure
On la construit appui par appui plutôt que de l’imiter. C’est ce qui rend la pratique sûre quand le corps a ses limites du jour, et exigeante quand vous voulez aller plus loin.
6 élèves maximum · Tous niveaux
Des cours de yoga qui s’adaptent à vous
En mini-groupe de 6 élèves maximum, chaque posture est travaillée avec précision : l’alignement guide le geste, les supports l’adaptent à vos capacités. La pratique favorise l’ouverture et la détente du corps tout en le renforçant, avec des corrections personnalisées à chaque séance.
29 rue Pastorelli — Nice
Séances de 1 h et 1 h 30
Débutants et confirmés
Ce qui change
La posture d’abord, la souplesse ensuite
Le yoga Iyengar ne demande pas d’arriver souple. Il demande de placer le corps correctement, puis laisse la souplesse venir d’elle-même.
Le matériel travaille pour vous
Briques, sangles et chaises mettent la posture à votre portée aujourd’hui, au lieu de vous laisser y arriver seule.
Une séquence par semaine
Les séries changent et se construisent l’une sur l’autre. On ne refait pas la même séance : on avance sur des étapes lisibles.
Les cours
Trois formats, un même niveau d’attention
En mini-groupe de 6 élèves maximum, chacun bénéficie d’un accompagnement attentif et de corrections personnalisées. Grâce aux supports et au travail précis de l’alignement, les postures s’adaptent à chacun, entre ouverture du corps, détente et renforcement musculaire.
6 élèves maximum
20 € / séance
- Séquence ciblée sur un type de postures
- Corrections individuelles
- Format court, le vendredi midi
6 élèves maximum
25 € / séance
- Série progressive, différente chaque semaine
- Corrections approfondies
- Relaxation finale incluse
Seul, à deux ou à trois
60–80 € / séance
- Séance construite sur vos objectifs
- Reprise après interruption
- Travail d’un point précis
Les créneaux
Trois rendez-vous par semaine
Tous les cours collectifs ont lieu au 29 rue Pastorelli, à Nice.
Lundi
12 h 00 – 13 h 30
Cours avancé
Vendredi
12 h 30 – 13 h 30
Format court
Samedi
17 h 00 – 18 h 30
Tous niveaux
La méthode
Iyengar, ou l’art de rendre une posture accessible
La méthode repose sur deux idées simples : la précision de l’alignement, et l’usage du matériel pour y parvenir quel que soit votre corps.
Concrètement, cela veut dire qu’une posture n’est jamais « trop difficile » — elle est adaptée. Une chaise, une sangle ou un mur remplacent la souplesse que vous n’avez pas encore, et vous permettent de travailler la même chose que les autres.
BriquesSanglesChaises
CouverturesTraversins
Ce qu’en disent les élèves
Avis Google
« La salle est très bien équipée. Jean-François est à l’écoute, il prend le temps d’expliquer chaque posture et le bienfait recherché. »
« A very well observed and instructed lesson — an Iyengar studio with all possible prop modifications. »
« La séance était agréable, les 1 h 30 passent très vite. Le prof corrige les postures et s’adapte au niveau de ses élèves. »
Le studio
Au cœur de Nice
Une salle équipée, à deux pas du centre. Vous arrivez, le matériel est déjà là, votre place est prête.
- Adresse
- 29 rue Pastorelli, 06000 Nice
- Lundi
- 12 h 00 – 13 h 30 · cours avancé
- Vendredi
- 12 h 30 – 13 h 30
- Samedi
- 17 h 00 – 18 h 30
- Matériel
- Fourni sur place — tapis, briques, sangles, chaises
- Réservation
- En ligne, créneau par créneau
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Rester forte, mobile et capable —
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